減肥

一、雙腳踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙發椅座上，雙腳略微騰空做踩腳踏車狀，盡量利用大腿肌肉帶動踩踏動作，包準你穿上緊身褲時的線條讓男人...

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如何飲食瘦臉---胡蘿卜...

跳繩減肥麼，其實　跳繩是個非常好的方法，特別適宜秋冬季減肥。首先，從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾差不多，跳繩不...

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1、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色係)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色係的，就會顯出身體...

No.1坐下來，雙腿平直，將手肘頂在膝上;放鬆頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。...

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１．舞蹈式控製１）將一腿抬起繞在另一腿上，眼睛注視與視線平行的點，雙手向上曲臂抬至體側。２）保持眼睛盯住前方，將動力腿向上抬起，同時體側...

愛美食，不愛運動，“懶人”要減肥，是不是在癡人說夢？減肥還是要靠節食和運動，不過懶人們不妨試試“中醫懶人減肥法”，可望事半功倍。...

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核桃是一種保健食品，中醫認為，核桃甘溫，最具補腎固精作用，腎中精氣充足，是腦力健全發達的基本保證。現代女性流行吃核桃豐胸，說核桃能刺激荷...

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3個時間段減肥效果翻兩倍至於根本沒有過重的人，要減肥，那可就更難了，因為，長在未過重的人身上的體重，多是瘦肉組織，能量也維持在每天生理活動...

OL白領瘦腹方法一，浴巾操...

如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕鬆。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?腿部減肥最有效方就是運動加上適當地...