減肥

初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。...

散步是最為流行的健身方法，用於日常的保健，既安全又有效。。可以有效的幫助我們解決晚上運動減肥的難題，散步的方法有很多種，下麵我們就看看一...

...

...

1、站立扭腰...

每個人的臀形不同，臀部之所以讓人覺得肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故，事不宜遲，立即進行臀部減肥。...

　有很多女生的臉部有嬰兒肥的現象，整個臉看起來好像娃娃一樣，略帶一點稚氣，顯得不是那麼的成熟。想要從嬰兒肥變成瓜子臉，瘦臉的最快方法就是...

...

...

上班一族工作太忙，沒有時間做減肥運動，身材一天比一天臃腫。OL如何運動減肥？學會從工作之餘擠出時間來，做做簡單的減肥操，該動的多動，並且矯...

裸體做運動好處很多哦，對減肥的效果比穿著衣服要提高3倍，多驚人的數字。運動過程中還能隨時觀察自己哪胖了或者驗收減肥的成果。唯一不好的，就是...

一個健身學科學家對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這四種運動每天都...

...

適合於初學者的瑜伽減肥瘦腰方法...

最有效的減肥運動-平坐前伸...

...

1.健康飲食...

...