警惕 這7大壞習慣使你痛上加痛

編輯:東方女性2016-07-21 15:03痛經
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  許多女性因為生活的忙碌,工作的壓力大,導致許多女性的自身健康狀況較差,由於工作壓力大,過度思慮以及飲食不均衡,所以造成月經失調。月經的正常直接關係到女性的生育能力是否好壞,但在女性的身體抵抗力較低時,會伴有痛經的現象,使女性朋友痛苦不堪。那麼,在日常生活中需要注意些什麼呢?下麵就快隨東方女性網小編一起了解下吧。

 

  1、飲食習慣差

  白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經失調的罪魁禍首。

  2、嗜好酒煙

  煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

  3、工作壓力大

  長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。

  4、穿著“靚麗”

  到了冬季,有不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

  5、內向孤僻

  正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發生停經。

  6、精神緊張脾氣大

  很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機製,讓你痛上加痛!

  7、作息時間不規律

  白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

  很多女性在月經來潮時多多少少都會痛經,嚴格來說痛經也算是一種婦科疾病。一般表現了月經來潮的前一兩天,肚子有一種說不出的脹痛,嚴重時會影響到你的正常生活。而此時,建議女性朋友適當喝一些紅糖水或用熱水袋捂一捂,可以得到適當的緩解,最主要的還是要遠離這些壞習慣。

  按摩4大穴位可緩解痛經

  按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉撚穴位,每個穴位按摩5分鍾,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮後停止。

  1、太衝穴

  位置:腳大趾與第二趾之間。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉撚右太衝穴,有酸脹感為宜,1分鍾後再換右手拇指指腹揉撚左太衝穴1分鍾。

  功效:揉太衝,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還可以治療其他婦科疾病。

  2、三陰交穴

  位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉撚右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鍾後再換右手拇指指腹揉撚左三陰交1分鍾。

  功效:按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

  3、血海穴

  位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

  按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

  功效:揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

  4、子宮穴

  位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

  按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鍾,以腹腔內有熱感為最佳。

  功效:點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。