夏天頭發油怎麼辦 三大對策內外調理

　　頭發油怎麼辦?頭發油的原因有很多種：頭發汲取不到營養、洗頭太勤、用錯洗發水、壓力過大、吃刺激性食物過多、身體缺水、睡眠不規律……說到底就是生活習慣等等各種原因導致的內分泌問題，如何才能讓油脂分泌少一點?這裏有三大對策，快來告別滿頭油光的日子!

　　內分泌失調

　　頭發多油少水與人體內髒的功能密切相關.人體內氣血不足,內髒功能失調,都會使頭發失去營養,導致頭發易發生幹枯,分叉與斷裂,同時又油膩難過。

　　建議：每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝髒，油慢慢就會少了!然後也要注意少吃一點油膩的東西!盡量減少吧!頭發一單油就容易堵塞頭皮毛孔毛囊然後引起脫發!

　　頻繁洗頭會加重出油狀況

　　我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭發越來越油。

　　建議：洗發的次數最好控製在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗發都能夠幹淨徹底。洗發時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將發絲洗淨。如果早上起床發型淩亂，可以用清水衝洗，在發絲間使用護發素柔順即可，並不需要使用洗發水。

　　生活、飲食習慣的不正常

　　在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫發。

　　建議：發絲是由細胞構成的.細胞的新陳代謝需要多種營養,所以,合理的膳食是供給毛發營養的重要因素.蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛發健康的營養資源.常食富含蛋白質和維生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大棗,胡蘿卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.動物肝髒,蛋黃,魚類等和海帶,紫菜等含碘豐富的食品.少吃糖及脂肪類食物。

　　首先洗發水的選擇，現在大多數洗發產品都含有矽。矽是一種封閉劑，經常添加在洗護發用品裏，讓人使用後頭發觸感很好，但是因為矽本身的封閉性，會讓之後的護發品無法進入頭發中，同樣也會附著於頭皮上引起出油、脫發等問題。所以如果你頭發出油嚴重，一定要選擇無矽、純植物並有控油效果的洗發水。

　　頭部按摩：日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。

　　如果頭發出油易掉發怎麼辦?

　　屬於皮炎脂溢性脫發，隻要是積極治療脂溢性皮炎都可以治愈的，本病慢性經過，易反複發作，常伴為毛囊炎、瞼緣炎，麵部常與痤瘡、酒渣鼻蟎蟲皮炎並發。 脂溢性皮炎最根本和有效的辦法是抑製皮脂異常分泌，減輕皮損處的炎症反應，徹底排毒防止組胺和組胺受體的釋放，起止癢作用。