頭發少怎麼增加發量？這4個方法能讓頭發快速生長

　　頭發稀疏柔軟的主要原因有先天遺傳和後天因素兩個，如果直係親屬有脫發，或者父母的頭發質量比較軟，數量少，那你自己的頭發大部分都逃不過這個命運。也有一些人後天是因為自己的年齡、生活習慣不好、工作壓力大、精神壓力大、經常熬夜、過度吸煙酗酒等，這些後天因素會加重脫發，影響頭發質量。那麼頭發少怎麼增加發量?

　　1、頭發的洗護

　　洗頭發的頻率要控製好，油性頭發可以1-2天就洗一次頭發，而幹性頭發則可以一周洗1-2次。在洗頭的同時，也要注意對頭皮的清潔和按摩。另外洗頭時選擇的洗發水也要適合自己的發質，比如油性發質的就不適合選擇滋潤型的洗發水。如果做過染發或燙發，還可以選擇一些護理頭發的產品配合使用，保持頭發的健康，減少頭發的脫落。

　　2、按摩頭皮

　　經常按摩頭皮可以讓頭發的生長速度變快，按摩頭皮的時間可以在睡前或早晨起床時操作。用雙手的十指插入頭發中按摩頭皮，一次大概在5分鍾左右即可，按摩到頭皮發熱就可以了。這種方法會促進頭皮的血液循環，加快新陳代謝，讓頭皮可以吸收更多的營養，同時也可以調節頭皮的油脂分泌，讓頭發越來越濃密。

　　3、釋放壓力

　　壓力太大精神經常處於緊張的狀態，也是會導致頭發越來越少的。所以平時要注意調節好自己的心情，遇事不要給自己太大的壓力，盡量找親人或朋友訴說，讓他們為自己排解不良情緒，精神放鬆了，掉頭發的情況也會得以緩解，還要注意保證充足的睡眠以及經常鍛煉身體。

　　4、補充鐵質和蛋白質

　　補充鐵質和蛋白質促進頭發的生長，如果你的發量比較稀少的話，可以多吃一些含鐵質和蛋白質豐富的食物，因為鐵質和蛋白質，都可以更好的促進頭發生長，讓你的頭發變得更加濃密。也需要少喝酒少吸煙，少吃韭菜、花椒、辣椒、蔥蒜，桂皮等等。

　　5、生薑擦頭皮

　　生薑可以生發大家都比較熟悉了，很多生發洗發水其中都添加了生薑的成分。所以如果你不想用生薑洗發水的話，還有一個比較簡單的方式，那就是用生薑來擦頭皮，去除生薑表麵的皮以後，在頭皮上來回的塗抹，慢慢的頭發就會變得更加濃密。