跑步健身不是跑步比賽，不然你可能越跑越累

　　比如說，你跑步的時候是否注意控製速度

　　不同的人可能跑步的方式都是不同的。有的人總是慢悠悠的跑步，感覺很是愜意，就是出出汗，活動活動身體，這可能是一種佛係的跑步方法，不會傷身體;

　　但是卻有的人喜歡刺激和追求速度;她們可能會選擇選不同的速率來進行跑步，她們可能會變速的方式跑步，可能會一開始就跑得非常快，然後再放慢速度，稍微恢複之後又開始加快速度;

　　其實這樣的跑步方法是挺傷害身體的，因為可能這樣會容易造成心率不齊，除了一些運動員，或者天生身體底子較好，有經過係統訓練的人，不然可能平時不怎麼經常跑步鍛煉的人，使用這樣的方法會傷害你的心髒，還會容易造成腿部肌肉拉傷，讓你跑完步之後可能會覺得身體更加虛弱，也會容易因為這樣跑步而產生身體受傷;

　　還有一點就是在你即將結束跑步，要停下來的時候，也必須注重一個節奏的轉換，你可能需要慢慢放慢速度，然後逐漸停下，而不是你進行一個猛的衝刺，然後突然停頓下來，這樣也會容易對身體造成傷害。

　　因此平時經常跑步的女性朋友應該要注意到這幾個點，在跑步的時候避免出現這樣的問題，才可以幫助你更好跑步，更好的健身。

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