導致睡眠質量差的四種表現，其中磨牙是不少人的心病

　　人的一生，1/3的時間在睡眠中度過。健康的睡眠有助於消除疲勞、恢複體力、防禦疾病，還能促進發育、提高智力、延長壽命。健康的睡眠是美好生活的重要行成部分。晚上睡覺若沒有這四種表現，說明你的身體還是比較健康的。

　　1，失眠：失眠的人並不是不想睡覺，而是難以入睡。長期的失眠會帶來一係列的機體損害和精神焦慮，如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、終日警惕、害怕恐懼、惡心口苦、腰酸腿軟、急躁易怒、胸肋脹滿、注意力不集中、健忘、工作與學習效率下降等。

　　2，打鼾：其實，這是一種睡眠呼吸障礙，是一種較為嚴重的睡眠呼吸障礙疾病，即睡眠呼吸暫停綜合征。這是由於睡眠時上氣道阻塞，呼吸時上氣道阻力增加，使呼吸淺慢或暫停而引起的反複發作的低氧、高碳酸血症，甚至是酸血，情況嚴重者，可致神經調節功能紊亂，血管緊張素係統失活，進而引起全身血液動力學改變，使組織缺氧，導致多係統器官功能損壞。

　　打鼾者因為呼吸上受到阻攔常會反複發生呼吸暫停，這種頻繁的情況對人體具有極大的危害。這會降低人的血氧濃度，造成致死性低氧血症，導致心絞痛、心肌梗塞、腦血栓、腦出血、高血壓、心律失常、呼吸衰竭、哮喘、老年性癡呆等疾病的發生，嚴重的可發生一夜間猝死。

　　3，嗜睡也是一種病，它能引起不可抑製性睡眠的發生。盡管這可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。

　　磨牙，也是不少人的心病。人們常說，這是因為患上了某種疾病。牙科專家指出，這本身就是一種常見的睡眠障礙，專家認為睡覺這樣與精神、情感、係統、職業等因素有關。如果發現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。清除了寄生蟲，夜裏這樣的情況會因沒有神經反射而停止。