女人血虛怎麼補血 記住這3招別再盲目

　　血虛催人老，血液在脈絡中循行，源源不斷的為髒腑和組織器官提供營養、氧氣和血液，但血虛就不能運化氣機，造成氣血瘀堵，無法滋養五髒六腑，從而引發一係列問題。那麼，女人血虛怎麼補血?記住這3招別再盲目。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　女人血虛的原因

　　血虛的原因主要是由於不合理的飲食結構、不良的情緒、過度疲勞、失血過多、久病不愈等而導致。從中醫的角度上來說，血虛說明體內陰血虧虛，常表現為：月經異常、頭暈頭痛、臉色蒼白、脫發衰老等。

　　血虛怎麼補血

　　益氣生血：血液是身體上的精華，為能促進精化為血液，需以氣為動力，保證氣血充足才能維持陰陽平衡，所以血虛調理的重點是益氣生血。可選擇補氣湯藥，如白術、紅棗、山藥、大參以及黃芪等;同時搭配補血的中藥，如熟地黃和白芍。

　　祛瘀生血：脾胃生化血液和精髓化成血液需通過經脈和髓道釋放和傳輸，然後把血液運輸到身體各個器官和細胞中。一旦氣血瘀堵就會使得骨髓缺乏營養，從而影響各個器官，因此應積極祛瘀生血。可在中醫指導下用桃紅四物湯來活血化瘀，也可以選擇香附子、丹皮以及當歸和川穹等中藥來調理。

　　補鐵生血：由於鐵參與血紅蛋白生成，體內缺鐵可影響紅細胞生成，從而造成機體缺血缺氧。因此應著重吃含鐵的食物，如動物內髒、動物血液和瘦肉等，搭配含維生素C的食物能促進鐵吸收。