美胸練習

　　美胸練習
　　
　　動作：保持良好坐姿，收腹，雙臂夾緊，盡量保持小臂垂直於地麵，上臂和地麵平行。想象雙肘之間夾住一張白紙，保持呼吸，保持手肘夾緊上下移動手臂，做１５次。
　　
　　作用：可有效克服地心引力對胸部的吸引，鍛煉胸部上側和肩膀前側，加強練習可以緩解上背部疼痛，起到美胸的作用。