怎樣預防更年期提前，女性在20歲就要做的幾件事

　　每個女性都不希望自己衰老，都希望自己永遠年輕漂亮，但是等到年紀上來了，想著就算自己不漂亮了，身體健健康康一輩子也挺好，這對於上一代的女性來說或許還不算難，但是現代的女性就有點難了。

　　因為現在女性的壓力不比男性小，不僅要麵對社會壓力還有工作和生活的壓力也不少，還沒有到更年期，許多的女性就已經很衝動暴躁了，甚至經常因為一點事情心態崩了。而在這時在去麵對歲月的風霜，似乎對女性來說，更年期要提前了。

　　所以，在女性40歲以後一定要注意，當然，在40歲之前也要注意。不要讓生活的重擔壓垮了我們的身體，不然身體素質差，再加上年紀大，那麼隨之而來的困擾也就越來越多。

　　那麼學習這幾點，讓你的更年期來的更晚些!

　　(1) 保護卵巢

　　女性要愛護自己的卵巢，可能因為生活節奏快，還有精神壓力大，再加上一些慢性病，因為這些就很容易讓女性的卵巢早衰，所以更年期也就會提前了。那麼就要相應地改變它，學會保護我們的卵巢，在發生性行為的時候要采取安全措施，避免流產，還有藥物治療等等。

　　(2) 適當運動

　　為什麼說是適當運動呢?其實強烈的運動是不提倡的，隻要通過全身運動可以鍛煉到我們的骨骼和肌肉還有關節等等，那麼就可以了，不應該過度的運動，那樣會造成勞損和疲勞，對身體是極其不利的。

　　尤其是年紀稍微大一點的女性，更要注意動靜結合，平時少坐，多走，但步伐一定要輕盈有節奏，不會讓自身感覺到壓力的運動才行。

　　(3) 飲食養生

　　每天三餐一定要吃，不能因為減肥就節食或者是幹脆晚上不吃飯，這樣對身體、對卵巢都是不好的，所以三餐要吃，而且要吃的營養和健康，保證身體的各個髒器都能得到營養，這樣也可以預防更年期的提前，預防身體不利因素的發生。