健忘有可能是腎虛的表現，女性補腎可以通過食補來改善

　　1、食補

　　女性可以根據食補來補腎，從而來改善這種症狀。食補可以選擇一些瘦肉、雜豆、山藥、桑葚等等，這些都是比較補腎的;

　　2、生活方式要健康

　　健康的生活方式最好是不要熬夜，作息規律以及戒煙戒酒等等，另外也可以進行適量的運動，對於身體是非常健康的，同時還可以這樣增強人體免疫力，達到補腎的目的;

　　3、進行藥膳補充

　　推薦腎髒不好的人，最好是堅持服用百合蓮子羹，選擇新鮮的百合蓮子和枸杞，加入適量的冰糖，用小火慢燉，堅持每日服用也是可以補腎的;

　　4、保持心態的平和寧靜

　　注意調控自己的情緒，不要大喜或者是大悲，這樣才可以保護腎髒，讓身體更加健康;

　　5、注意腰腳保暖

　　腳底和腰部受到了寒氣的侵襲，對腎髒是有影響的，所以說一定要注意不要讓雙腳著涼，避免出入空調房，或者是長時間處在潮濕的環境。

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