古印度瑜伽入門法 減肥養顏兩不誤

　　瑜伽減肥是上班族最常用的減肥方法之一，晚上睡覺前適當做些瑜伽動作不僅能幫助睡眠還能起到瘦身作用。下麵這套瑜伽動作據說是來自古印度，不僅能排毒瘦身，還能美容養顏。

　　動作1

動作1：俯身，上升挺起

　　動作2

動作2：雙手反手拉雙腳

　　動作3

動作3：側身坐立

　　動作4

動作4：直立，右腳離地

　　動作5

動作5：雙腿直立，身子垂直向前傾

　　動作6

動作6：工字步

　　動作7

動作7：雙腿直立身體與腿成45度角

　　動作8

動作8：雙手拉雙腳拇指向上緩拉

　　小編提醒：在做瑜伽運動前，要適當做拉伸運動，做瑜伽動作時，不要勉強自己做到位，盡量做就行，小心拉傷。