女生大腿為什麼變粗可能是缺乏運動 讓瑜伽拯救大粗腿

　　首先我們保持直立站在地麵上;然後在吸氣的同時將上身向前躬起，注意過程中控製好自己的呼吸節奏;接著在完成之前的動作基礎上，呼氣的同時將腿部抬起，雙手順勢像後伸展，直到能夠緊緊抓住抬起腳的腳踝。這樣一組動作就完成了，可以休息幾秒，換另外一條腿進行動作。

　　輪式變式

　　首先我們還是保持著同樣的站立姿勢，調整好呼吸然後將腰部向後進行彎曲，注意過程雙腿保持繃直狀態不可彎曲，同時雙臂同樣像後進行彎曲直到手掌反向可以觸及地方為止。這個動作可能會有些困難，也容易受傷，初次嚐試的朋友需要量力而行。

　　手掌倒立式

　　首先我們需要到牆壁的位置，調整好呼吸，雙手撐住地麵，背向牆壁做倒立姿勢，這個過程中需要注意手臂和腿部的發力。接著，讓雙腿緊靠牆壁，最好能做到與牆壁貼合。

　　妹子們大腿粗可能不是一朝一夕造成的，所以也不太可能經過一次的瑜伽運動就達到減去腿部贅肉變得細小，重要的還是在堅持吧。是缺乏運動可能會讓女生大腿變粗，那讓瑜伽拯救大粗腿吧。