瑜伽跪姿,練出健康好身材

編輯:東方女性2018-06-15 16:59瑜伽初學者
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瑜伽作為一門年代久遠的養生運動,有著許多千奇百怪的體式。其中大部分體式中都包含有跪姿。其實在中醫中,也有一些內容曾經談到跪姿對人體的的巨大益處。那麼這些跪姿對人體的益處到底顯現在哪呢。

瑜伽跪姿.jpg

緩解膝蓋疼痛

膝蓋是人體最常用的的一個關節,我們每天走路,上樓以及下蹲等等都離不開膝蓋。時間長了,這些動作勢必會讓膝蓋受到嚴重的磨損。並且隨著年齡的增長,人體內的氣血明顯減少,供給膝蓋的氣血也就少了。要想讓膝蓋好轉,就必須要通過瑜伽,來引起體內氣血沸騰。而跪姿可以將這些氣血引入膝蓋,消除膝蓋內淤積寒氣,從而緩解膝蓋疼痛,強身健體。

手足不再冰冷

很多女生一到了冬天,就會患上“寒足症”,變得手腳冰冷,無論穿的多厚都沒用。其實這是由於她們的血液循環不好,雙腳冰冷的罪魁禍首是腿部的氣血淤積,導致寒氣堵塞在腿部。而通過瑜伽中的跪姿,則可以打通淤積的部位,這樣就會血氣通暢了。

不再輕易掉發

很多女生都很愛惜自己的長發,但是每天早上起來都會發現自己的頭發大把大把的掉。其實這是由於你的身體出現了問題。在中醫中就說腎主陽,腎髒健康則血氣充足,那麼毛發也會旺盛。脫發嚴重就說明你的腎有虧空。在在練習跪姿的過程中,不僅可以引起氣血的沸騰,同時在膝行的過程中,腰部也能得到運動,這樣相當於幫助腎部鍛煉。長此以往,你就會發現自己脫發的現象明顯減少了。

減肥秘方

很多女生都希望可以減掉自己小腿上的贅肉,但是辛苦了很久之後發現,這些肉肉還是紋絲不動。其實腿上的贅肉是最難減的。如果方法不當,花多少時間都沒用。不過如果你堅持瑜伽練習,每天練習二十分鍾的跪姿,一段時間過後,你就會發現自己的小腿有了明顯的變瘦。