檸檬、牛奶真的能夠讓肌膚變白嗎，女生美白食物的真相(2)

　　為了能夠有更好的護膚效果，不少女生會選擇的外用，比如它拿來洗臉，或者製成麵膜，這是比較有風險的。因為牛奶的大分子難以被吸收，而且容易產生過敏。女生需要先進行測敏再使用。牛奶上臉之後也要及時清洗掉，否則會更快地產生細菌。

　　四、西紅柿

　　西紅柿在美白宣傳中比較低調，但它卻是不折不扣的美白水果。出了熟悉的vc成分，它還有番茄紅素，兩者都可以抗氧化，減少黑色素的生成和沉澱。臉上膚色不勻暗沉、有黑斑、紅色痘印，它的修複效果都特別好啊。

　　但是它的食用中也有小訣竅，那就是生吃和熟吃結合。這是因為煮熟會損失vc，但是卻能夠讓番茄紅素更加有效，任何一種單一的方法都不能獲得很好的效果。番茄非常方便的加熱做法是進行烘烤和煮湯，可以將皮一起吃下去，它的果汁酸甜濃鬱，也是非常好的製作方式。

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