簡單易學的穴位按摩減肥法 按摩減肥的原理(2)

編輯:東方女性2016-02-29 12:04問題肌膚
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文章簡介:減肥的方法多種多樣,就看你能不能堅持下來,節食,運動,瑜伽,今天小編要給各位推薦一種更簡單的減肥方法,那就是穴位按摩減肥法,不用做太多辛苦的運動,就能輕輕鬆鬆擁有一個好身材,這不是眾多肥胖者做夢也想不到的嗎?下麵小編為大家介紹按摩減肥的原理及效果。

  四個穴位按摩減肥法

  一、旋揉肚臍周圍

  一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

  二、足三裏穴位按摩減肥

  足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

  三、壓三穴減肥法

  (1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

  (3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

  四、三陰交穴位按摩減肥

  三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

  除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。