睡眠不足讓肌膚變粗糙

　　睡眠不足會讓肌膚變粗糙，大多數女性都有過這樣的經曆。但是，由於睡眠不足對肌膚的影響是慢性化的，所以很多人對於睡眠不足並不在意。

　　在談到保養肌膚在生活中應該注意些什麼，很多女性都會說應“多吃蔬菜”，實際上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作後，第2天一整天都會非常疲倦，有的人還會頭痛。但是一天不吃蔬菜，卻不會疲倦或頭痛。雖說營養均衡的飲食對人體很重要，但並不會像睡眠對肌膚的影響那樣，即刻就會在身體或肌膚上表現出來。同樣的，我們隻要看一下對方的臉色，就知道他是不是睡眠不足，可是卻看不出對方有沒有吃蔬菜。

　　肌膚的新陳代謝，也就是再生，大約需要4周時間，而且肌膚細胞隻會在睡眠期間再生，在人清醒時不會產生細胞分裂。因此，對於肌膚來說，睡眠就是生命。當回家時間較晚時，極端一點兒地說，即使不做肌膚護理、沒有時間吃飯，也要保證充足的睡眠。