告別苦瓜臉 從這裏開始(3)

開朗心情調氣色
麵對繁忙的工作,每個人都或多或少充滿壓力,長時間的壓抑或低落的情緒也會給臉上增加愁容。因此,無論多忙,也要學會調節,盡可能把工作和生活分開,留給自己足夠的休整時間。周末的時候可以邀約朋友參加簡單的運動或者看場電影,讓自己的心情變得好起來。
調節心情的方式有很多,每個人喜歡的方式不盡相同。可以選擇適合自己的方法放鬆身心,這樣可以防止內分泌失調,氣色也自然會好很多。另外,少熬夜,保持足夠的睡眠也會讓人更加精神、心情舒暢,所以“夜貓子”要盡量少活動,遵從生物鍾,也會減少臉色難看的程度。