夫妻愛愛如何營造激情溫馨(5)

編輯：東方女性2010-12-15 12:14絕密隱私
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　　讓肌肉集中訓練
　　不管老婆還是老公，在前麵兩個訓練的同時，一定不要忘了這個重要的基礎訓練，沒有“性”趣的物質依托，一切都是虛妄之談哦！參考一下專家提供的科學練習操吧，一定會對你有用處！
　　方法1：仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合、五次為一回合，一天做一至二回。
　　方法2：坐在床上，兩腿盡可能地張開、接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床麵為目標將身子向前彎曲、三至五次為一回合，一天做二至三回、每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。