男女出軌的十二大心理根源(5)

　　5.排壓力的心理：此類出軌偷情的男女，為了排解工作，愛情，學習，家庭，社交，甚至自身的缺陷所帶來的壓力。也有無聊，怕寂寞等等。選擇出軌偷情發泄和排解。

　　適當的壓力能變動力。也要有自己健康向上的減壓方式。我最愛的減壓方式就是舞文弄墨。可以告訴大家些減壓方式；如主動疏泄，當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發泄，把自己的體驗講給親人，同學，朋友，讓鬱悶釋放出來，要善於傾訴，有些話憋心裏難受，就喊出來，這樣就會覺得有所安慰。轉移視線，參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情麵對現實，樂而忘憂。增強信心，提高壓力的承受能力。甚至仰天長嘯，也可以適當的深呼吸 。加強意誌和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拚搏的精神。注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作，學習，或家務的效率。