戀愛分手後怎麼辦 失戀後告別痛苦提升自己

都說愛一個人很難，但其實讓自己放棄一個自己愛的人何嚐不是難上加難呢？感情的世界裏，不是一個人就能左右的了，很多時候麵對一段無法挽回的感情，我們不得不麵對分手的困境了，那分手後怎麼從悲傷中走出來呢？談戀愛分手後如何治愈心碎的感受呢？

失戀後如何治愈心碎

轉移注意力

兩個人交往那麼久，麵對分手剛開始絕對是明顯的失落感，畢竟習慣了彼此的存在，想要改掉這個習慣很困難。這個時候的你一定要全身心的投入工作中，用每天的忙碌來取代曾經的習慣，或者可以日記寫下每天的感受。

創建新的記憶

當一個人獨處的時候，總是會將曾經美好的回憶想起，從而引起各種的傷感，這個時候的你可以肆無忌憚的大哭，然後去看一場喜劇，或者和好朋友出去旅遊、閨蜜購物逛街，用新的記憶去代替舊的時光和回憶。

和親密人交談

每個人身邊總有一個默默守護著你的人，不管是失落還是熱戀高興的時候都不曾離開，不妨嚐試和這個默默守護你的人訴說心理的痛苦，說不定他將成為你的MrRight。

和家長一起生活

失戀的日子裏，不妨回家陪陪父母，和家人一起生活，幫父母做做家務、聊聊天，家永遠是溫馨的港灣，這也是女孩子最好的療傷良藥了。

放下過去接受現狀

要知道，悲傷總會過去，經過一段時間後你可能會偶爾想起他，但不得不接受分手的事實，而誰離開了誰照樣可以生活。所以麵對一段不能挽回的感情，不妨開始一段新的感情新的人生，這樣就沒有什麼過不去放不下的。

刪除一切關於他的訊息

如果可以的話，盡可能的將對方以往的信息、聯係方式刪除，不要去和他一起到過的地方，沒有了聯絡也就沒有了太多的思念，信息全部刪除也就不會去追憶，就當人間蒸發了他一般。這樣能讓自己盡量從失戀的痛苦中走出來。

如何從失戀的陰影中走出來

提升自己

失戀其實不可怕，並不是每個人的感情都很順利，隻要從失戀當中認清自己的不足就好，想要在短時間內從失戀中走出來，首先你得總結下這次的經驗教訓和本身的不足之處，然後提升自己的能力，讓自己變得更優秀，這樣才能吸引更優秀的人，以免分手失戀的事情再次發生傷害自己。

控製自己不聯係對方

麵對一段不再可能的感情，不管自己是分手還是被甩，前期的痛苦是在所難免，可能會因為放不下而苦苦哀求？但這樣隻會作踐自己。你要相信時間會撫平所以的傷口，要相信後麵會有最適合你的人，所以可以一個星期不出門但一定不要去聯係他哀求他的挽留。

適度發泄度過難關

分手的這段時間裏，你可以不顧自己的體重大吃一頓，或者找個發泄的地方和朋友一起狂歡，或者痛苦一場，把自己的情緒發泄出來，最好不要再去找對方理論誰的對錯，這樣隻會讓對方更討厭你，給一段感情留下美好的回憶未嚐不是更好的收官呢。

不要逢人就說對方的不好

沒必要，既然分手就沒必要逢人就去吐槽他的不好，畢竟這個世界說大不大，可能哪天你的抱怨也許就入了他的耳朵，這樣的你一個怨婦一般，自己默默承受也是成長必經的路程。應該告訴自己向前看才是最重要的決定。