陳意涵孕期跑步，孕期運動注意這些事

　　如今孕婦都是家裏的心頭寶，吃喝都有人端到麵前。一運動就會遭遇阻撓，不過你知道嗎?孕期運動的話就會更健康哦。不但可以增強滋生的免疫力，而且還能促進胎兒的發育，所以說孕婦應該動起來，不要老是坐著不動哈。不過孕期運動也是有些事情要注意的，那麼在運動之前就先去了解一下吧。

　　誰說懷孕後有危險的，陳意涵相信大家都認識，她已經懷孕五個多月了。然而懷孕也阻擋不住愛運動的星。最近陳意涵被媒體拍到穿著休閑的衣服慢悠悠的在公園裏麵跑步，而且一炮就是5.5公裏。不少的網友紛紛表示慢點，當心摔倒。不少網友也擔心這麼跑真的沒有事情嗎?就連圈裏的好友也紛紛為其擔心。

　　從上述事件中可以看出孕期跑步讓人更加的擔心，其實孕婦運動是可以的，可以降低難產的幾率。不過在運動時千萬不要運動多度哦，下麵就去看看孕期運動應該注意什麼。

　　1. 選擇自己熟練的運動。孕期做的運動很重要，尤其是早期的更容易出現早產等情況。因此產婦應該選擇一種比較適合自己的運動。比如說平時都是喜歡做瑜伽，那麼懷孕後不要想著去踢球，好好的練習瑜伽。

　　2. 必須熱身

　　在運動開始之前一定要讓身體全部打開，隻有這樣才能全身活活躍起來，避免造成關節的疼痛。

　　3. 遠離高危的動作

　　我們都知道懷孕是不能受刺激的，稍有不慎就會流產所以說難度比較高或者是運動比較強烈就應該及時的停止。比如說跳躍高抬腿等等。

　　其實孕期運動帶來的好處真的非常的多，幫你解決便秘失眠減少酸痛感等等。 因為女子在孕期時應該動起來，讓母嬰更健康。