怎麼才能去掉小肚腩(2)
洗澡的時候
可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行,這個方法不但可以燃燒脂肪,還可以增強皮膚的彈性,一舉兩得。
仰臥起坐
仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招,堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持,不能半途而廢哦!
時刻保持正確的坐姿。
下腹要收緊,將臀部盡量深地坐在椅子上,將腰和背部挺起。
注意飲食
盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆,玉米,胡蘿卜,穀類,蘑菇,瓜子,水果等等,少吃油膩的食物。
洗澡的時候
可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行,這個方法不但可以燃燒脂肪,還可以增強皮膚的彈性,一舉兩得。
仰臥起坐
仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招,堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持,不能半途而廢哦!
時刻保持正確的坐姿。
下腹要收緊,將臀部盡量深地坐在椅子上,將腰和背部挺起。
注意飲食
盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆,玉米,胡蘿卜,穀類,蘑菇,瓜子,水果等等,少吃油膩的食物。
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