怎麼才能去掉小肚腩(2)

　　洗澡的時候

　　可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行，這個方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強皮膚的彈性，一舉兩得。

　　仰臥起坐

　　仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招，堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持，不能半途而廢哦!

　　時刻保持正確的坐姿。

　　下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。

　　注意飲食

　　盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆，玉米，胡蘿卜，穀類，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油膩的食物。