中醫腹部按摩法 擁有纖瘦腹部

　　不能擁有纖瘦的腹部，大家可以嚐試我們介紹的腹部按摩減肥方法哦!今天就讓小編來教你幾個腹部按摩動作，快速產生便意，輕輕鬆鬆排清宿便，讓你享受腹部平坦、身體輕盈的快感哦。

　　1.按揉腎俞穴

　　同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。

　　2.揉按足三裏穴

　　坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裏穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。

　　3.掌揉中脘穴

　　仰臥於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。

　　4.按揉天樞穴

　　同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附於腹外側，中指適當用力按揉30～50次。

　　5.按揉關元穴

　　同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。

　　小知識：

　　腎俞穴：位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

　　足三裏穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。

　　中脘穴：位於腹中線，臍上4寸處。

　　天樞穴：位於肚臍旁開2寸處。

　　關元穴：位於腹正中線，肚臍下3寸處。

　　穴位按摩減肥方法是很簡單，關鍵是大家要學會這種減肥方法哦!如此可以完美身材哦!