3款紅豆快速減肥食譜 讓你鬆瘦10斤(2)

　　紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

　　做法：

　　①紅豆洗浄用清水浸3一5小時；

　　②陳皮用溫水浸軟；

　　③蓮子去殼洗淨；

　　④鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鍾；

　　⑤放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；

　　⑥最後加入冰糖即可。

　　紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水

　　材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。

　　做法：

　　①紅小豆事先泡二、三個小時；

　　②做一鍋水，待水開之後放紅小豆，再次開鍋之後放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進去，所有材料都熟了就可以了；

　　③熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。