動 嘴 美胸法 練就誘人雙峰

　　美胸運動方案

　　動作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反複做20次。

　　動作二：將雙臂拉直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後複原，重複10次後，一旦適應後，每日可做20次。

　　動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次。

　　美胸按摩方案

　　手法一：雙手四指並攏，用指麵由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鍾。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。

　　手法二：用右手掌麵從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。

　　手法三：用右手掌麵從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。

　　這種按摩方法一方麵可以幫助皮膚吸收，另一方麵可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。