豐胸秘籍 沒什麼 大不了

　　１、適當運動：
　　
　　駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　２、沐浴健胸按摩：
　　
　　沐浴時以蓮蓬頭衝洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗１分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　３、豐胸小秘訣：
　　
　　招數一：藥膳豐胸。花生１００克、去核紅棗１００克、黃芪２０克，熬粥，經期後連食７天。現代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素Ｅ、蛋白質及油脂，能促使卵巢發育和完善；紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級。
　　
　　招數二：俯臥撐豐胸。雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地麵，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複１０次。
　　
　　招數三：青木瓜豐胸。青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。