快速有效的豐胸美乳食譜(3)

　　類型三：腎精不足型
　　
　　主要症狀： 早衰、月經量少，腰常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。
　　
　　豐胸建議：防止過度勞累，保持心情愉快防止情緒變化激烈。飲食要均衡營養，多吃核桃、海參、黑芝麻、枸杞子、紅棗、蜂蜜、花粉、蜂王漿等。
　　
　　豐胸食譜之核桃蠔油生菜
　　
　　材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
　　
　　作法： 1、將結球萵苣洗淨濾乾水份；
　　
　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎；
　　
　　3、起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鍾，淋下蠔油，改中火煮3分鍾；
　　
　　4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。