一周瘦腿計劃 不花錢就能瘦腿
星期一 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱
◆美腿動:簡單鍛煉腿肌,喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車,或是從捷運站走到公司,幫助你認清該上班的事實,沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履,剛剛好的運動讓你醒腦,又不會累人。
星期二 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
◆美腿動:加強腿部肌力,加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前麵的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻,利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動,拉長下半身線條。
星期三 激活充電日--小周末最適合在晚飯後到公園健走
◆美腿動:纖走纖贏,深度鍛煉肌肉組織
帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走,大腦需要大自然的放鬆,身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。回家的路上,你可以換成快走,讓自己大汗淋漓吧!