教你怎麼走出細腰瘦臀

　　一、利用上下班甩手大步走
　　
　　上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費．＂走路塑身＂別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧．你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了．
　　
　　希望大家都學的走路方式是＂甩手大步走＂．好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動．
　　
　　首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，隻是腿不必踢正步．散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麵條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣．