瘦腰最簡單實用的方法

　　瘦腰：

　　1.每天飯後一杯青青秀身茶 清腸去排便，減脂產品 有輔助作用

　　2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，隻要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。

　　3.每天早上起來敲敲膽經，就是大腿和手臂2側，效果很好的，不僅瘦身，養顏還健身。 中裏巴人你可以去查一下，轟動一時的。如果你喜歡看書的話，應該有所了解的。

　　4，每天晚上盡量吃7分飽。

　　堅持1個星期，其實隻要做到第2條，效果已經很明顯。

　　另外其實你喜歡跳舞的話，建議平時有空多扭扭倒8字，很好的瘦腹的哦

　　運動法

　　最好是每周能運動3-4次。但是如果懶，或者沒有時間，也要保證飯後不立刻坐著不動，出去溜達溜達。有科學研究發現，每天快走兩千步，就能很快瘦腰腹。

　　粗鹽減肥法

　　粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。