9個豐胸時刻 讓你擁有火辣身材(2)

　　2、利用排卵期，讓小腿變細些
　　
　　美國醫學專家的一項研究發現，排卵期的女人走路步伐較小，膝蓋並得更緊，這樣性感的走路姿勢契合女性本能：在排卵期“勾引”異性。但好消息是，這種行走方式能消耗比平時多16％的熱量。如果你穿一雙5厘米的高跟鞋，會讓小腿肌肉更緊繃，減去更多腿肚子的脂肪。建議你上樓時抬起腳跟，以腿部承擔體重，並加快步伐頻率。另外，坐在電腦前，你還可以有意提起雙腿，緊繃腳尖，30秒後放下，每天進行5-10次，讓小腿快速地瘦下來。

　　3、利用PMS期，讓小腹變平些
　　
　　PMS的全名是“經前症候群”。調查發現，八成女性都經曆過PMS，四成女性每個月都會有不同程度的PMS，主要症狀為緊張、抑鬱、胸部脹痛。經前症候群發生時間在月經前5天左右，正好是生理安全期。悉尼大學醫學專家在實驗中發現，性生活能有效地緩解女性的不良情緒，精液有調節女性體液分泌，減少腹脘脹氣的作用。一次完美性生活能幫你消耗大概400卡路裏熱量，足量的下體運動讓你的小腹圍迅速縮小，因此不要忘了在PMS期和他盡情地享受愛愛！