如何才能擁有豐滿的乳房(2)

　　五、避免高鹽
　　
　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
　　
　　六、試用熱敷
　　
　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
　　
　　七、防止肥胖
　　
　　對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
　　
　　八、用蓖麻油敷胸
　　
　　蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
　　
　　九、適當攝取維生素
　　
　　飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑製催乳激素的產生。
　　
　　十、切忌濫用藥
　　
　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。