小腹要如何減肥呢
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體 內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但隻要隨時提醒自己 “縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
小腹如何減肥，專門用來瘦小腹的方法
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合
小腹如何減肥，上下腹部鍛煉法
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