女性如何有效快速地瘦下半身(4)

　　腿部運動
　　
　　每天吃完晚飯，與其躺在沙發上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天做幾分鍾，一兩個月看到效果。其實減肥就是一個個生活小細節。
　　
　　1、上下班途中盡量走路，爬樓梯，不坐電梯。
　　
　　2、平躺在床上，做200下空中蹬自行車的運動，然後把腿搭在牆上抬高竟至10分鍾以上(如果能做一些“剪刀”運動，即雙腿盡量往兩邊張開再合上，瘦腿效果會更好)。