先排毒再減肥 瘦出性感小蠻腰

　　春天裏，愛美的mm最尷尬的問題，莫過於凸起的小腹。衣服逐漸的穿的少了，包裹了一冬的身體終於要解放了，可是，看著那凸起的小肚子，與那鍾愛的新衣服要無緣了。不行，狠下心來，一定要快速抹掉小肚子。

　　其實，小腹凸起關鍵的問題是體內堆積的毒素，如果有便秘mm，最容易腹部長肉肉。我的方法很簡單，排掉毒素，不用拚命做運動，也不用節食，輕鬆快速的露出性感的小蠻腰。不過，健康專家提醒，壓力容易會讓女性的小腹凸起，所以，愛美的不要壓力過大，好好工作，輕鬆麵對生活，保持性感、苗條的好身材。

　　先排毒、再瘦腹

　　有個很簡單、很有效的排毒方法，尤其是有便秘的mm，應該養成良好的排毒習慣。

　　1、早晨喝牛奶加大麥清汁。如有不喜歡喝牛奶的mm，也可以用溫水喝大麥清汁，其排毒效果好，體內毒素沒有了，小腹很快就瘦下來了。

　　2、晚上6點前吃飯。有的mm喜歡節食、斷食，也有的mm喜歡過午不食，達到瘦身的目的。這些方法我也有嚐試過，感覺有一些效果，但是我卻堅持不下了，有的時候實在忍不住了，食量大增，把好不容易得來的成果給毀了，痛心呀！

　　其實，節食、斷食是不可取的，一旦恢複飲食，反彈的厲害。在睡覺前4小時吃晚飯就不會發胖，如果有了小肚肚了，可以把晚飯安排的更早一些，6點之前吃。我有段時間，晚上經常加班很晚，工作餐一點沒有少吃，但卻不見小肚肚凸起，很是自信！