每天一分鍾的瘦手臂方法
雙手上舉相握,筆直向上。雙腳與肩同寬,挺胸平視前方。
右手臂彎曲90度,彎向左側。左手再向下用力拉右手,拉到最大限度。
左手臂彎曲90度,彎向右側。再向下用力拉到最大限度。
雙手上舉相握,筆直向上。雙腳與肩同寬,挺胸平視前方。
右手臂彎曲90度,彎向左側。左手再向下用力拉右手,拉到最大限度。
左手臂彎曲90度,彎向右側。再向下用力拉到最大限度。
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