小編瘦臀的小方法 輕鬆減掉臀部

　　特別容易在臀部長肉的MM是不是覺得很煩惱，想買牛子褲的時候，總是很難選到適合自己的。出街的時候，總是覺得別人留意到自己過分大的屁股。穿衣服的時候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩蓋不住。想擺脫這樣的煩惱嗎­那就要留意東方女性網的小編瘦臀的小方法，讓你輕鬆減掉臀部，並且塑造完美的臀部線條。

　　1.做瘦臀操

　　網上很多瘦臀的運動，但是我個人推薦以下這種，它的效果最明顯。瘦臀運動：站立，右側身體靠椅或牆以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢複雙膝並攏，保持30秒。每條腿重複兩次。

　　沒事在家的時候，可以多做，這樣每天練習半個小時，中間累的時候可以休息一下。這樣練習一個星期就會發現自己的臀部變得比較緊俏。