最流行最有效的收腹運動(2)

　　但應注意的是：
　　
　　１雖然在做搏擊操時，可以想象出一個假想敵，可是也別因為太忿恨，而全身繃得緊緊的，或是出拳、踢腿太用力．運動時身體放輕鬆，即使是手出拳，也會帶動腰部的動作．
　　
　　２運動時，手肘、關節不可鎖緊，踢腿時也是一樣，膝蓋也不要繃得太緊，這樣才能健身沒傷害．
　　
　　３搏擊操運動強度較大，如出現低血糖，請先休息片刻後再決定是否繼續．
　　
　　４若發生以下情況，可停止練習：腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快．好了，從現在起就開始你的下一輪美麗運動吧！