快速瘦臉的方法大全

編輯:東方女性2012-04-11 11:10局部減肥
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  胖臉的四大因素:

  1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。麵部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

  2、麵部骨骼:如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那麼無論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

  3、肌肉:麵部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

  4、水腫:麵部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間,體內雌性激素異常的高,淋巴係統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然,如果你平日疏於飲食,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。

  瘦臉招數

  日常生活瘦臉進行時

  麵部的輪廓線是由麵部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下,都會對麵部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等,均可使麵部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情,更可能造成這種情況的發生。因此,在日常生活中應在以下諸方麵多加:

  1、外出時,選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射,可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使麵部肌肉出現老化、鬆弛。

  2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c,從而對皮膚彈性構成威脅。

  3、進食時慢慢咀嚼食物,可以鍛煉表情肌的彈力。

  4、養成洗熱水浴的習慣,以加強機體的新陳代謝。

  5、具有緊膚作用的護膚品。

  6、調節好精神狀態,平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯,會使麵部、頸部的肌肉鬆弛,脂肪堆積。

  7、多吃海藻類食物(如海帶、發菜、紫菜等),有助於皮膚健美。

  8、經常做一些簡單的麵部運動,能有效地保持麵部肌肉的張力。可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部,也可在空閑時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

  9、下巴、頸部脂肪較多者,宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期,動作應做慢些、活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪,趕走“雙下巴”。

  10、化妝時,重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比皮膚略深的粉底打底,可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處,可用暗色彩妝打出陰影,這樣,可使臉部顯得瘦一些。

  麵部活力操

  “生命在於運動”,而臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣,也需要靠運動來保持自己的活力。缺少運動,皮膚就容易衰老、缺乏彈性。其實做幾個鬼臉,也能達到運動的目的,隻不過有些過於激烈的動作反而會導致皺紋的產生。而按摩手法不當,更會適得其反。有了下麵這套麵部運動操,你就可以隨時隨地讓臉上的皮膚舒展一下。

  下巴

  先將牙齒自然咬合,然後有節奏地連續用力發英文字線“V-P”的讀音,使下巴的皮膚得到運動。

  嘴唇

  閉住嘴,使勁吹氣,把嘴的四周鼓起來(麵頰不要鼓起),然後放鬆複原,重複多次。

  麵頰

  下巴朝前伸,然後向左右兩邊重複移動。

  鼻子

  閉嘴成抿嘴笑的形狀,然後放鬆複原,使鼻子兩側的皮膚得到運動。

  眼睛

  使勁睜眼抬眉,然後放鬆,均勻重複,使眼睛周圍的皮膚得到運動。

  法瘦麵三式

  Step1:改善下巴輪廓

  從右邊麵頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位,循環做10~20次,能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左麵按法相同。

  Step2:消除臉頰浮腫

  從鼻翼兩旁以食指作小打圈式於顴骨下方按到唇邊,能消除臉頰浮腫,循環做10~20次,能撫平笑紋。

  Step3:預防麵肌鬆弛

  由下巴尖端開始,按壓至耳背骨,循環做10~20次,可控製賀爾蒙分泌,保持皮膚彈性及預防肌肉鬆弛