快速瘦臉的方法大全

　　胖臉的四大因素：

　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。麵部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

　　2、麵部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉：麵部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　4、水腫：麵部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴係統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

　　瘦臉招數

　　日常生活瘦臉進行時

　　麵部的輪廓線是由麵部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對麵部輪廓產生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使麵部變得鬆弛和肥胖。年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情，更可能造成這種情況的發生。因此，在日常生活中應在以下諸方麵多加：

　　1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使麵部肌肉出現老化、鬆弛。

　　2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構成威脅。

　　3、進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。

　　5、具有緊膚作用的護膚品。

　　6、調節好精神狀態，平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯，會使麵部、頸部的肌肉鬆弛,脂肪堆積。

　　7、多吃海藻類食物(如海帶、發菜、紫菜等)，有助於皮膚健美。

　　8、經常做一些簡單的麵部運動，能有效地保持麵部肌肉的張力。可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，也可在空閑時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

　　9、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。

　　10、化妝時，重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比皮膚略深的粉底打底，可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處，可用暗色彩妝打出陰影，這樣，可使臉部顯得瘦一些。

　　麵部活力操

　　“生命在於運動”，而臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也需要靠運動來保持自己的活力。缺少運動，皮膚就容易衰老、缺乏彈性。其實做幾個鬼臉，也能達到運動的目的，隻不過有些過於激烈的動作反而會導致皺紋的產生。而按摩手法不當，更會適得其反。有了下麵這套麵部運動操，你就可以隨時隨地讓臉上的皮膚舒展一下。

　　下巴

　　先將牙齒自然咬合，然後有節奏地連續用力發英文字線“V-P”的讀音，使下巴的皮膚得到運動。

　　嘴唇

　　閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四周鼓起來(麵頰不要鼓起)，然後放鬆複原，重複多次。

　　麵頰

　　下巴朝前伸，然後向左右兩邊重複移動。

　　鼻子

　　閉嘴成抿嘴笑的形狀，然後放鬆複原，使鼻子兩側的皮膚得到運動。

　　眼睛

　　使勁睜眼抬眉，然後放鬆，均勻重複，使眼睛周圍的皮膚得到運動。

　　法瘦麵三式

　　Step1：改善下巴輪廓

　　從右邊麵頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左麵按法相同。

　　Step2：消除臉頰浮腫

　　從鼻翼兩旁以食指作小打圈式於顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環做10~20次，能撫平笑紋。

　　Step3：預防麵肌鬆弛

　　由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環做10~20次，可控製賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預防肌肉鬆弛