不得不看 快速瘦腿4妙招

　　薄底厚掌，踩踩就瘦
　　
　　穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
　　
　　你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟１厘米高，前掌不超過４厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

　　狂蹬空中自行車
　　
　　跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鍾就可以了。　躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做３００下！做完以後把兩腿分開大約８０度的樣子，一共分８０下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！

　　每天刮腿２０分鍾
　　
　　買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮２０下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

　　５０下搓出小鳥腿
　　
　　洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉台、水管子）把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓５０下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓１００下的時候，效果一定很明顯！