保持良好習慣 擺脫平胸(2)

　　
　　３　按壓三大穴位
　　
　　中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓５秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
　　
　　膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
　　
　　乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
　　
　　天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。
　　
　　４　每日衝１分鍾
　　
　　在沐浴時也能健胸按摩，沐浴時用花灑衝洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗１分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
　　
　　５　兩種健胸運動
　　
　　雖然不是增大胸部的方麗，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
　　
　　ａ、椅上挺胸健胸
　　
　　伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做１０個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
　　
　　ｂ、床上蛙泳健胸
　　
　　睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。