張柏芝的瘦臉小秘訣

編輯:東方女性2012-04-11 11:15局部減肥
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  明星怎樣瘦臉?——秘訣一 不靠藥物減肥

  “剛開始減肥,朋友從外國買了去水丸回來給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽人說對腎不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我瘦得健康。”

  明星怎樣瘦臉?——秘訣二 一定要持之以恒

  “減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼自己,勸我不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。”

  明星怎樣瘦臉?——秘訣三 戒肉食菜

  “這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠隻能背著一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。隻要忍得住,不吃肉,隻吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”

  明星怎樣瘦臉?——秘訣四 跑步、跳舞

  “美體瘦身一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用遊泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”

  明星怎樣瘦臉?——秘訣五 適當加大工作量

  “其實人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不願意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間,你就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控製飲食的意誌力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機,另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時,這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!”