冬季如何有效消滅水桶腰

　　冬季3種方法速滅水桶腰

　　長期坐辦公室的人，多半有著凸腹。而盲目選擇瘦腹的減肥方法，卻難以收到效果。不過，冬季減肥有3大妙招，卻可以將滿腹的肥肉脂肪快速去除，還你迷人的細腰，讓你更加性感！下麵，我們就一起來看看冬季如何瘦腹。

　　上腹聚脂型。

　　肥胖原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

　　減肥方法：自己製作鮮榨果汁。

　　酒類和碳酸飲料 不僅沒有營養，還會讓你喝進過多的熱量，雖然喝酒有助於舒緩神經，放鬆心情，但同時讓燃燒脂肪的速度變得緩慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自製果蔬汁，是最好的選擇。

　　學著自己製作果汁，不僅能選擇新鮮的食材，還能控製糖分比例，不至於攝取過多的熱量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰塊，然後攪拌至少10分鍾，濃稠時加入少量水，有增加飽腹感的效果。