如何才能有乳溝

　　女人都喜歡擁有豐滿的胸部，不過我認為光是尺寸，擁有誘人的深深的乳溝，梨子形狀的乳房形狀，或者是比如圓潤的乳頭等等，這樣才夠誘惑，介紹四種比較實用的可以加深乳溝印記的小動作。

　　動作一、擠球操

　　擠球操

　　1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球（其小大小的球亦可）握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球

　　2、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。

　　動作二、向下俯臥撐

　　向下俯臥撐

　　1、兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖並攏勾住長凳邊緣

　　2、身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀幹和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位

　　3、為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節

　　重點說明：試著慢慢做8—12個重複動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。