懶人快速瘦腿的方法有哪些

　　懶人快速瘦腿法——這個秘訣其實很簡單，就是穿上硬底鞋，然後利用腳掌站在一塊磚頭上，也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋的人改成前高後低的負跟鞋，。這個方法適合肌肉型腿的人，我有個朋友已經試了一個月了，小腿肚的位置明顯上升了，而且腿型比以前好看多了，看起來更加修長，除此之外臀部也翹了一些，實在是個不錯的方法。

　　懶人快速瘦腿法——快速消脂法：

　　1、非常見效的瘦腿瑜伽動作，背部挺直站立吸氣，雙掌放於頭上，單腿提起腿掌貼於大腿側，左右腿各做10下。

　　2、坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣後坐直，左右腿各做5次。

　　懶人快速瘦腿法——另外一個方法是在洗澡的時候，先給腿上塗滿沐浴露(這是為了後麵搓的時候可以少點摩擦，容易點)，然後找個和腰差不多高的地方(比如洗臉台啊，水管子什麼的都可以)將一隻腳架在上麵，接著用雙手搓你那大象腿，可以稍微用力點。如果瘦的是大腿，要按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然後再反向搓，瘦小腿的話方法也一樣。每天可以搓個一百次，當然一開始的時候會很累，以後習慣了就好。

　　懶人快速瘦腿法——快速瘦腿的方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　懶人快速瘦腿法——還有一個方法是用刮痧板刮。如果沒有的話可以去買一隻牛角的刮痧板，首先在腿上抹好乳液，然後按照穴位從上向下刮，每個穴位刮二十下，主要要刮的快和用力，一直到刮出紅道道來，接著再換另外一隻腿刮。我刮過，都是晚上睡覺之前刮的，而且刮完後不能接觸冷水，躺下睡覺就OK了。

　　懶人快速瘦腿法——坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上麵的腿使勁往下壓，下麵的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

　　以上就是我們給大家介紹的懶人快速瘦腿法，很簡單吧，希望對大家減肥瘦身有所幫助。夏天要來了，為了能自信地穿上漂亮的裙子，加油吧