懶人快速瘦腿的方法有哪些

編輯:東方女性2012-04-11 11:21局部減肥
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  懶人快速瘦腿法——這個秘訣其實很簡單,就是穿上硬底鞋,然後利用腳掌站在一塊磚頭上,也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋的人改成前高後低的負跟鞋,。這個方法適合肌肉型腿的人,我有個朋友已經試了一個月了,小腿肚的位置明顯上升了,而且腿型比以前好看多了,看起來更加修長,除此之外臀部也翹了一些,實在是個不錯的方法。

  懶人快速瘦腿法——快速消脂法:

  1、非常見效的瘦腿瑜伽動作,背部挺直站立吸氣,雙掌放於頭上,單腿提起腿掌貼於大腿側,左右腿各做10下。

  2、坐在地板上,向內彎曲一條腿,先吸氣,身體向伸直的腿傾前,呼氣後坐直,左右腿各做5次。

  懶人快速瘦腿法——另外一個方法是在洗澡的時候,先給腿上塗滿沐浴露(這是為了後麵搓的時候可以少點摩擦,容易點),然後找個和腰差不多高的地方(比如洗臉台啊,水管子什麼的都可以)將一隻腳架在上麵,接著用雙手搓你那大象腿,可以稍微用力點。如果瘦的是大腿,要按照從大腿根到膝蓋的方向搓,然後再反向搓,瘦小腿的話方法也一樣。每天可以搓個一百次,當然一開始的時候會很累,以後習慣了就好。

  懶人快速瘦腿法——快速瘦腿的方法,就是將兩個膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

  懶人快速瘦腿法——還有一個方法是用刮痧板刮。如果沒有的話可以去買一隻牛角的刮痧板,首先在腿上抹好乳液,然後按照穴位從上向下刮,每個穴位刮二十下,主要要刮的快和用力,一直到刮出紅道道來,接著再換另外一隻腿刮。我刮過,都是晚上睡覺之前刮的,而且刮完後不能接觸冷水,躺下睡覺就OK了。

  懶人快速瘦腿法——坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上麵的腿使勁往下壓,下麵的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

  以上就是我們給大家介紹的懶人快速瘦腿法,很簡單吧,希望對大家減肥瘦身有所幫助。夏天要來了,為了能自信地穿上漂亮的裙子,加油吧