腿部減肥最有效的方法

　　如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕鬆。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?腿部減肥最有效方就是運動加上適當地控製食量。

　　以下這篇文章就比較簡要介紹了瘦小腿的一些有效方法

　　1坐的時候強迫自己將兩腿夾緊 ，上下都要並緊哦! 能堅持就能行!

　　2雙手扶著牆壁站好，盡量向後站，就是離牆遠一點站，然後，雙腳踮腳尖，稍快一點。 不過，做一會腿會很酸，要注意停下來調整。

　　3每天做墊腳尖的練習，一天一百下，會有用的

　　4踮腳尖 用熱冷水交替泡腳~很有用

　　5聽說控腿可以,就是躺在床上,把腿放在牆上.每天大概20分鍾吧.據說這樣可以使血液倒流.就可以瘦了.

　　6跑步減肥:慢速長跑，堅持不懈。

　　7上樓梯的時候隻用腳掌著地，腳跟懸空。

　　8要瘦小腿當然要淋巴按摩了!自己用雙手在小腿上按摩10分鍾就可以了。