按摩瘦腿的方法

編輯:東方女性2012-04-11 11:25局部減肥
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  即使身材條件再好,也常一句“我的腿不好看!”就將短褲、短裙丟到一邊去了,夏日炎炎,卻還是情願把自己包成燒肉粽。其實腿部保養沒那麼困難,掌握訣竅,美腿自然來;值得注意的是,腿部的酸痛僵硬和彎曲水腫,也是一種健康警訊,這代表下半身的淋巴阻塞,或是髖關節、骨盆歪曲了呢。

  如果從側麵看,你的腿跟已經彎曲成“ㄑ”字,小腹也跟著凸出,有時還有便秘、腸胃不適,甚至婦女病也來了。告訴你,你的骨盆是不是已經往前傾斜了呢?沒有正確使用髖關節附近的肌肉,引起淋巴與動靜脈的循環不順,就算身材消瘦,下半身依然浮腫,不僅雙腿變粗,人也容易感到疲倦喔。

  讓我們看看正確的站姿,你從骨盆到腳踝下半身有沒有歪曲呢?

  不管你是哪一種體型的美女,都要好好照顧自己的雙腳;正確的說,健康與美姿並重的體態,就從簡單的雙腿按摩開始。透過這1日1分鍾的美腿技,在繁忙勞累的生活裏,充分利用時間,讓你維持漂亮與自信。

  極致按摩神手技:舒緩、撫摸、揉捏、扭轉、緊抓。

  有沒有覺得很像在做腿部SPA呢?沒錯,學會這幾個頂級美容師的手法,天天在家,讓自己享受腿部SPA按摩。

  1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫圓,並按摩到阿基裏斯腱周圍的肌肉。

  2、轉到小腿肚,雙手做出“撫摸拳”手勢,有規律地由下而上撫摸,如果感到肌肉有點僵硬,就以手指壓住揉勻。

  3、將浴巾折疊放在膝蓋後方,雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。

  簡單的三個步驟,就能輕輕解除腿部壓力。

  腳趾、腳背、腳踝、膝蓋、大腿、兩腿後側......一般人都可學會的美腿技法,時時刻刻都可進行。掌握了按摩手勢,還要配合提臀、訓練腿肌等運動“讓該瘦的地方瘦、該胖的地方胖”不要再羨慕長腿名模了,你夢想的美腿將會成真,而且,最重要的是擁有更健康的身體和生活喔。