吃出完美豐胸隻要1個月(2)

　　３．多吃豆類食品
　　
　　豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素Ｂ群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
　　
　　４．有助激素合成的食品
　　
　　維生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　
　　維生素Ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。。
　　
　　５、蛋白質很重要
　　
　　飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進ＲＦ的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證ＲＦ能發育得完全而漂亮