不得不看 隻想瘦大腿

　　一、改變飲食習慣
　　
　　不少希望自己的大腿變得苗條的女士常常花很多時間運動，並計算食物中的熱量，但得到的結果往往是：體重下降了，雙臂、麵部和身體其他各部位都變瘦了，唯獨大腿例外。這到底是什麼緣故呢？
　　
　　專家們發現，這些人過於注重運動，但在飲食方麵沒有給以足夠的重視，她們吃的含脂肪食物太多了。這些人可能已把熱量的吸收量顯著地減少。但在這種情況下，身體就會提高警惕，對那些典型的積聚脂肪的部位加強保衛。因此，最好是除了運動之外，日常飲食要吃脂肪含量低但仍有豐富熱量的食物，這主要來自碳水化合物。和單做運動相比，運動和節食雙管齊下的方法其功效是前者的五倍。
　　
　　由於脂肪積聚的情況有部分是遺傳性的，所以就算有最妥善的飲食和運動計劃，也不能保證收到完美效果。我們的目標應該是隻求盡量達到最佳狀態，然後保持這個狀態。隻要按照上述方法盡力而為，所得到的結果不僅是使你雙腿變得苗條動人，你的整體健康水平也會得到改進。